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排毒養顏?還得要看體質來定

發布日期:2023-10-06 15:34:37來源:中國減肥網

排毒養顏?還得要看體質來定

你是不是需要排毒了呢?下一頁小編告訴你簡單又非常容易做到的排毒方法。簡單又易做的排毒方法,僅僅需要養成一個小小的習慣:

一、大量飲水及進食纖維食物

排毒即身體清除雜質和毒素的過程,透過中和毒素及排泄而清除,排毒過程會於體內不斷進行。

排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足兩公升水,可以通過水分沖洗體內的毒素,減少腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料,因會增加熱量。不過,需要注意的是,喝進去的水十分重要,最好是經過科學淨化的飲用水,自來水中污染和雜質嚴重,而桶裝純淨水則往往屬於酸性,喝多了會令體質變酸,不僅不利於排毒,還會增加體內毒素。

另外,毒素和宿便之所以會留在人體內,就是腸道蠕動不夠,如果多吃富含纖維質的食物,如糙米、蔬菜、水果、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便。

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