讓你發胖的不良習慣

　　睡前吃東西容易發胖

　　西瓜是這個夏季的減肥水果之一。它不僅所含的94%以上都是水分，能幫助你排除體內的多餘毒素，而且還是熱量非常低的美味水果。但是，睡前吃西瓜過多還是會對減肥不利的。畢竟，睡前是活動量最少的時候，這個時候，再攝入過多熱量的話，就會更加容易轉化為體內的脂肪呢！

　　經常外出就餐

　　外出就餐是現代女性發胖的重要因素之一。首先，外面餐館的菜餚大多都加入了大量的油脂，會增加脂肪的攝入量，另外，餐館的飯菜分量一般較大，而不浪費食物的話，就更加容易導致吃得過多哦！

　　運動量過少

　　少坐不動是發胖的最主要元兇。運動是加快脂肪燃燒的最有效方法。想要減肥的話，就要讓攝入的熱量低於消耗的熱量。而運動，就是幫助你輕鬆實現這個目標的最好方法。