夏季白領MM游泳減肥 清涼速瘦秀身材

　　游泳幾乎是一項無負重的運動，通過水的浮力，對於肥胖人群來說，游泳減肥運動時關節就輕鬆了很多。夏季如何減肥游泳減肥方法在三伏天不失為一個好辦法!在利用游泳減肥的人群中，上班族可是游泳減肥運動中最大的受益者!

夏季上班族游泳減肥的幾大好處

　　上班族游泳減肥可以趕走頸椎病

　　研究調查發現，20-70歲的中國人頸椎病的發病率已經達到30%。除去老年人，20-40歲的白領是頸椎病的“主力軍”，90%的白領存在肩部或者頸部問題。

　　游泳是有效預防頸椎病的首選運動，尤其是蛙泳。蛙泳可以增強頸、腰部肌肉的力量，改善長期不良姿勢導致的頸、腰椎不適。蛙泳進行呼氣時要低頭划行，吸氣時頭頸部向後向上仰起，這樣頭頸部始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛鍊的需求，可以全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復。此外，在游泳時上肢要用力划水，這樣可以鍛鍊肩關節周圍和背部的相應肌群。同時，水中的壓力、浮力等還會對身體起按摩作用。