產後發胖誘因是睡眠不足

　　睡眠在減肥期間佔據著舉足輕重的地位，規律的生活作息是成功減肥已經保持身材的關鍵，但是新媽媽在產後大都要照顧寶寶，常常會致使睡眠受到影響。在這裡專家提醒大家，睡眠不足也容易引起產後肥胖!

　　睡眠不足跟減輕體重的關係確實密切，引起了很多人的興趣。美國奧克蘭的調研人員埃里卡發現：對於新媽媽來說，要想恢復體重，保證足夠的睡眠跟健康的飲食和運動一樣重要。而且，睡眠不足不僅會導致肥胖，還有可能引發心臟病和糖尿病。

　　在一項新的研究中，美國馬薩諸塞洲研究人員在四年期間對940婦女進行跟蹤研究，找出他們的睡眠習慣跟體重的關係。產後一年，其中124名的新媽媽比未懷孕前體重增加了11磅。研究人員把家庭收入等其他因素考慮進去，最的發現一個現象：產後六個月內每天睡眠只有五個鐘的新媽媽比睡七個鐘的媽媽，體重增加的機率要大三倍!

　　睡眠有六個小時以上的則不容易在產後增加體重。一般來說，那些睡眠較少的人比睡眠充足的人在產後體重不易恢復到產前的重量。

　　該研究報告是哈佛醫學院的研究人員發現的，已在《美國流行病學》期刊上發表。