壓力君不好惹 讓你的身材忽胖忽瘦

　　巧克力，乳酪，炸薯片，酒：我們中的很多人在壓力狀態下，都不能抵制那些能使人體釋放內啡呔的物質，這能減緩人體不適感。另一些人在壓力狀態下會出現胃痙攣。那麼請問醫生在困境時我們的身體發生了什麼變化？這些變化是否嚴重呢？

　　壓力會升高血脂。當人們處於壓力狀態時，人體發生很多變化。生理活動增加，人體通過兩種不同的神經途徑進行危機狀態干預。它釋放腎上腺素和去甲腎上腺素；於此同時，大腦分泌肽物質，並會產生荷爾蒙。

　　在一系列大腦分泌的物質中，氫化可的松、荷爾蒙能對抗壓力，幫助機體調動能量。在壓力狀態下，血脂升高，機體進入高效工作狀態。交感神經系統控制著機體準備應對或是逃避。而與交感神經系統聯繫最不密切的機體行為，如生長、痊癒和消化，被神經系統後置，以便最大可能為肌肉節省出能量。因此，長期壓力會降低我們抵抗疾病的能力並引起失眠。
　　哪些食品應該禁食？
　　升高血脂的食品會削減我們的精力使我們疲憊。肥肉、乳酪、煎炸食品中有大量的飽和脂肪，因此這些食品不建議食用。糖會迅速升高血糖，迫使胰腺分泌出更多的胰島素使血糖平衡，因此也應該避免過多食用。