白領一族控制飲食的小訣竅
發布日期：2023-10-08 04:14:29來源：中國減肥網
一個人的生活，吃飯的確成了大問題，想下廚煮東西，不是沒廚房，就是怕煮了一個人吃不完，這樣的結果只會讓你成了一個三餐在外解決的外食族，更加快你變胖的速度而已。
為什麼在外面吃容易變胖呢？這是因為外面的餐館、小吃店，為了食物的美味，都會放比較多的味精和調味料，吃過多的調味料不只對身體不好，調味料也是有熱量，所以你吃一餐下來就多攝取了不少的熱量，也難怪你會胖了。而且有時為了吃飯不方便，就懶得照三餐吃，以泡面或零食來填飽自己的肚子，零食的高熱量是肥胖的兇手，油炸的泡面一樣也會使你變胖又傷身，若真的肚子餓了，不妨以生菜色拉取代高熱量的零食，會讓你健康又纖瘦哦！
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