探究肥胖原因 對症減肥才速效

　　適度運動，促進血液循環

　　運動的時候血液流動會加快，尤其是加強末稍血管的代謝，幫助排除掉血液中的廢物和雜質。每天吃一些加速血液循環、清除血液的食材，在搭配上每天30分鐘的運動，效果會很好，如果沒時間就多做伸展操，也能幫助血液循環。

　　消除壓力，避免血液循環阻塞

　　當你感到壓力過大的時候血管就會收縮，血壓升高再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也很難，所以適時放鬆身心很重要！做腹式呼吸、伸展操、多泡澡、聽音樂或到戶外走走，這些都可以幫你消除壓力解決血液循環不良等問題。
　　20歲開始預防臀部下垂

　　美容顧問林女士告訴記者，臀部主要由肌肉和脂肪組成，而且橘皮組織特別多，對於一些經常坐辦公室的女性來說，臀部脂肪容易鬆弛，如果不注意保養就會出現臀部下垂、肌肉鬆弛的情況，一般來說，女性到了20歲就要開始注重臀部保養。

　　據美體師介紹，從比例來看，臀部的最高部分到腳跟的距離如果是全身身高的一半，那麼下半身的體型便可算理想；從正面看，臀部應呈長方型或台型。