暴飲暴食是肥胖大敵 健康飲食才能瘦

　　今年的國慶節別有一番滋味，因為和中秋節趕在了一起，因此一個星期的假期又多了一天!這個本應該是一個振奮人心的日子，但是對於一些減肥期間的人來講，卻猶如一場噩耗!在這黃金周里我們怎麼減肥才能保住住一個窈窕的身材呢?

　　制定更有彈性的飲食減肥方案

　　平時的飲食控制太嚴格也是週末爆掉的主要原因。如果太過於限制自己的飲食，身體往往會跟你撒嬌。制定更有彈性的計劃，這樣就不用擔心週末萌生“補償一下”的想法啦!

　　走出家門，多多的運動，好好享受生活

　　大部分胖MM週末常常呆在家裡，很容易就隨手拿起一袋零食，開始“犯罪”了。所以，你需要做的是，週末出去走走，或者逛逛街，好好享受週末的同時更讓自己擁有快樂的心情!

　　如果你需要留在家裡，可千萬要讓自己忙起來，不要再惦記著家裡的零食(平時也不要在家裡儲備它)，多喝水讓自己感到飽腹，等等。總之你要做的事情，就是不要讓多餘的食物出現在你的視線里。特別不要做的事，就是一邊窩在家裡看電視，一邊大嚼零食。