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四類肥胖原因公開 對症才是減肥的關鍵

發布日期:2023-10-31 14:48:01來源:中國減肥網
減肥瘦身需要找對適合自己的方式方法,那麼在減肥期間如何快速的找到針對自己的瘦身方式呢?下面小編就要介紹給大家幾個根據不同類型來制定的瘦身方案,希望可以幫助大家提高減肥效率。

 

  A類腸胃紊亂型肥胖
  特點:1.有時胃口一般,有時胃口特別好。2.長期便秘,或便秘和腹瀉交替出現。3.小肚子硬硬的而且往上凸出。4.胃口不好還強迫自己吃,結果腸胃非常難受。
  解析:B類女性因長期不良生活習慣,如不按時吃飯,尤其是早餐;暴飲暴食或飢一頓飽一頓;飲食習慣喜好辛辣、油炸,長此以往導致腸胃功能發生變化,有時胃口變得特別好,或者長期便秘。如果是兩者加起來,吃得多排不出去,便便堆積在肚裡,久而久之就會形成小“腹”婆啦!解決方法一是每日適量運動來增加腸蠕動,不讓廢物長期積存在體內;二是在飲食上要注意多攝入利於排便的食物,多吃蔬菜、水果、酸奶等食品。
  B類水腫型肥胖
  特點:1.很熱的時候也很少出汗。2.沒怎麼吃也發胖。3.拍打小腹,可以聽到咚咚咚的聲音。4.下半身經常腫脹,覺得腿腳特別沈重。
  解析:A類看起來雖然胖胖的,但體內積存的並不是脂肪,而是水。如果身體無法完全代謝身體的廢水,時間久了,容易體質變虛寒,五臟循環功能不良,脂肪就囤積在腹部了。所以這種體質的女性要注意少吃生冷、冰品,在運動時要多排汗,使身體的基本代謝率增加,排出不要的廢水。

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