四類肥胖原因公開 對症才是減肥的關鍵

減肥瘦身需要找對適合自己的方式方法，那麼在減肥期間如何快速的找到針對自己的瘦身方式呢？下面小編就要介紹給大家幾個根據不同類型來制定的瘦身方案，希望可以幫助大家提高減肥效率。

　

　　A類腸胃紊亂型肥胖
　　特點：1.有時胃口一般，有時胃口特別好。2.長期便秘，或便秘和腹瀉交替出現。3.小肚子硬硬的而且往上凸出。4.胃口不好還強迫自己吃，結果腸胃非常難受。
　　解析：B類女性因長期不良生活習慣，如不按時吃飯，尤其是早餐；暴飲暴食或飢一頓飽一頓；飲食習慣喜好辛辣、油炸，長此以往導致腸胃功能發生變化，有時胃口變得特別好，或者長期便秘。如果是兩者加起來，吃得多排不出去，便便堆積在肚裡，久而久之就會形成小“腹”婆啦！解決方法一是每日適量運動來增加腸蠕動，不讓廢物長期積存在體內；二是在飲食上要注意多攝入利於排便的食物，多吃蔬菜、水果、酸奶等食品。
　　B類水腫型肥胖
　　特點：1.很熱的時候也很少出汗。2.沒怎麼吃也發胖。3.拍打小腹，可以聽到咚咚咚的聲音。4.下半身經常腫脹，覺得腿腳特別沈重。
　　解析：A類看起來雖然胖胖的，但體內積存的並不是脂肪，而是水。如果身體無法完全代謝身體的廢水，時間久了，容易體質變虛寒，五臟循環功能不良，脂肪就囤積在腹部了。所以這種體質的女性要注意少吃生冷、冰品，在運動時要多排汗，使身體的基本代謝率增加，排出不要的廢水。