這個致胖原因要避開 阻礙減肥成功步伐

　　很多事情都會讓人發胖，並且阻礙我們減肥的步伐。例如長期熬夜、久坐、工作壓力過大或者是飲食方式錯誤等等，都會影響到我們的身材。所以在減肥的過程中就要把這些障礙一一跨過，這樣才能順利的瘦身成功。下面我們就一起來看一看到底有哪些需要注意的問題吧。

　　一，壓力過大
　　生活和工作中難免會出現一些壓力，不但讓身體十分的疲累，而且還會影響到我們的心情。這個時候新陳代謝就會降低，而且很多人還會通過暴飲暴食來排解壓力。所以我們需要做的就是保持良好積極的心態，合理的安排作息計劃，適當的運動和按摩也可以讓我們的身心得到很好的放鬆。
　　二，經常外食
　　年輕人不喜歡自己烹飪，即使是晚上下班回到家也喜歡到餐館去解決晚餐。不過這也成為了肥胖的一大隱患，因為我們不能控制食物的熱量，餐館中的食物通常都多油，而且調味品也非常多，所以卡路里也比較高。正確的做法就是盡量自己在家烹飪健康低卡的食物，如果實在沒有時間也要盡量選擇蔬菜一類的低熱量菜餚。