如何有效減肚子贅肉—揉肚子

　　肚子上的贅肉多到不行，很多人都會為之愁眉不展的，不知道該用什麼樣的方法來對付他們。今天中國減肥網小編為大家推薦一個超級簡單的減肚子贅肉的方法，那就是每天揉一揉肚子，長期以往的堅持下去就能有效對付肚子上的贅肉啦!這個方法看似簡單，卻有著很大的技巧性，因為揉肚子的時候是需要掌握精准的減肥穴位。這樣才能有效減肚子上的贅肉。

　　減肚子贅肉的方法：揉肚子

　　揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。

　　揉肚子減肥的最佳時間應該是在：夜間入睡前和起床前，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放鬆，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。首先按照順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。

　　揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是為什麼呢?因為按揉能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通無阻，這樣就能讓肚子上的脂肪吸收並且消失，防止人體大腹便便。

　　經常揉肚子減肥，還有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助於促進人體睡眠。按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

　　如果你肚子上的贅肉多多，那麼你從今天起就開始揉揉肚子吧，因為揉肚子不僅僅能減肚子上的贅肉，同時還能起到養生保健的作用，還不快去揉肚子呀!按摩內臟促進腸道蠕動，對於緩解便秘也是好處多多!