四大致胖壞習慣 讓你減肥屢戰屢敗

　　第三壞：追電視一族
　　電視台的高收視率，真要多謝有這一群人存在。因為他們放學、下班回家後，甚麼也不願做，只希望“攤”在沙發上一直看電視。看得興起時，手上必定拿著一包零食，大口大口往嘴裡送。薯片、花生、朱古力、牛肉乾、魷魚絲、餅乾是他們的至愛，甚至在抽屜或手袋中也會見到零食的蹤影，不想肥也難了。
　　解決方法：
　　1、應決心戒掉零食這“心癮”，可採取逐次逐量減少的方式。
　　2、不要在電視附近或隨手可拿到的地方放置零食，最好能將所有引誘你進食的根源除掉。
　　3、在廣告位或空閒時，可起身做一些伸展小運動，如轉轉頭、舉舉手、抬抬腳，或轉呼拉圈、踏健身單車等，趁機舒展一下身體。
　　4、害怕自己不能忍口，可購買低熱量小食代替，如無糖香口膠、低鹽餅乾等，但不可過分依賴。
　　5、家中是有雪櫃的，所以不要將大家吃剩的食物全吃進肚中。