9種致胖飲料要NG 小心越喝越肥

　　你知道嗎?那些總是不小心就喝下肚的甜味飲料與汽水，因為順口好喝，飲用量總是比喝茶或喝水時要來得多。好喝的理由大致上就是因為砂糖。而且習慣了這些飲料後，會對砂糖產生依賴，越喝越想要喝。所以為大家蒐集了減肥時絕對NG的飲料。

　　■1：果汁類的飲料

　　再怎麼清爽的飲料也幾乎都含有砂糖，盡量飲用自己做的果汁或是選擇100%果汁的飲料。

　　■2：蔬果汁

　　人氣的蔬果汁也不見得就很健康。市面上的蔬果汁不一定都使用真正的水果，有時也可能加入了砂糖或其他的甘味料。購買時要選擇可以確認材料的店鋪，或是自己製作才能控制材料。

　　■3：加入香料的飲料

　　果汁風味的飲料與運動飲料中一定含有的是香料，若是標籤上有標注香料時就必須特別注意。因為伴隨著維他命的，多半是人工甘味，所以要詳讀標籤選擇使用天然香料的產品。

　　■4：提神飲料

　　熬夜或身體虛弱時所服用的提神飲料，只能一時提升精力而已。大多會對身體造成的負擔，熱量也很高。