五個空調房減肥妙計 輕鬆燃脂更瘦身

　　大部分妹紙聽聞減肥二字就開始打退堂鼓了，人們的刻板印象中會把減肥與過度的運動以及吃不好睡不香的作息習慣聯繫在一起。其實不然，減肥也可以很簡單，簡單到你可以不用外出，在空調房裡就能輕鬆瘦下來哦！速來圍觀什麼樣的減肥方法最輕鬆。

　　流汗≠減脂
　　專家表示：在38-42攝氏度這種溫度過高的環境中進行運動，會對體溫中樞造成一定的影響，不但有礙散熱系統的正常運作，而且因為溫度過高而導致的體液與人體電解質大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情況發生。過度運動減去的體重絕大部分是水分，在炎熱的夏季，運動後及時補充丟失的水分尤顯重要。因此不要為了減肥而去過度消耗自己的體能。

　　空調房瘦身妙計1，吃蘋果
　　蘋果排名第一是有原因的。它既營養又富含纖維素，可稱得上是用途最為廣泛的水果，從飲料到主蔡到甜點無所不宜。想要減肥，蘋果是你減肥食譜的必備，蘋果熱量低，富含維生素和礦物質以及纖維，這些營養元素可有助於保持血糖，抑制對高熱量禁忌食物的渴望。因此在空調房內懶懶不想外出鍛鍊的宅女們，可以通過吃蘋果的方式，輕鬆瘦下來。