燒烤模式切勿貪涼 多吹空調容易發胖

　　2.體溫是減肥關鍵

　　空調帶來的舒適環境使人失去了季節性生理減肥的機會。人的體溫是恆定的，因為人體具備自動調節體溫的功能，每當天氣過冷或過熱時，這種生理功能就會啓動，通過收縮毛孔、排汗等方式將體溫保持在正常水平，而這個過程需要消耗體內不少脂肪來獲取必要的能量。空調為人類提供了一個恆溫環境，使人體原有的自動調溫功能處於休眠狀態，導致本可以通過經常調節體溫消耗掉的脂肪逐漸堆積起來。

　　一般認為，體溫下降1℃的話，基礎代謝的速率就會下降12%，你要瞭解低體溫和減肥之間的深刻關係嗎？

　　單純計算的話，一個體溫是36.5℃的人，和一個體溫低了1℃，35.5℃的人相比，每天要多消耗200~500卡路里的能源。即使是同樣的飲食攝入，低體溫的人在一個月內也會增加體重1~2千克！如果以年作為單位來計算的話，這個數字不是很讓人恐懼嗎？

　　■保持良好的血液循環

　　→血液循環不好的話，也有可能是因為內衣的緣故，要多注意。

　　另外，要說到這個基礎代謝，我們的體內有一種叫做酵素的東西在運行，一般認為這個酵素要在正常體溫保持在36~37℃的時候才能發揮作用。也就是說，在低體溫的狀態下，酵素的活動性會有所降低，當然也就不利於脂肪的燃燒，會容易發胖！再加上體質是一種單獨活動的物體，原本組織的溫度就低，體脂越多的人，體溫也會隨著變低，持續這樣會導致惡性的循環下去。