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10催胖陷阱 讓你被秋膘糾纏

發布日期:2023-10-16 16:14:58來源:中國減肥網


  陷阱7 怕冷,不敢長時間泡澡
  天涼以後,浴室的溫度相應降低,浴缸里的熱水也很快就涼了,於是匆匆洗完了事。
  跨越陷阱:事先做做暖身體操?進浴室前可以先做做暖身體操(大概3-5分鐘即可),讓身體“熱”起來,血液循環順暢,新陳代謝也開始起步,再泡熱水澡就 不會一下子難以適應了。浴缸里的溫度一開始不要太高,水以放到胸部以下為宜(怕冷的話可以在肩上披塊浴巾),逐漸把水溫和水量增加。記得在浴盆里順便做些 小運動,按摩身體等等,在浴盆里做運動會瘦得很有效果。
  陷阱8 增加衣服,不再重視線條
  衣服一天比一天穿的多,穿在身上偶然覺得有點緊,換件寬松點的就是,從此對自己的線條越來越不在意。
  跨越陷阱:別讓自己養成“眼不見為淨”的惡習,那是一種自欺欺人的做法,你將無從比較,漸漸喪失警戒。建議你從現在起就養成早晚稱體重的習慣,一周量一 次身體各部分的尺寸,才能確實地掌握身體曲線的變化。平時多穿合身的衣服,褲腰一緊就知道自己變胖了,否則到了明年夏天你發現一切都晚了時,才真是追悔莫 及。

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