解密三大腿粗類型 使必殺技速瘦腿

　　明星們都在追求雙腿並起來時，還會留有一條空隙的效果。這樣的腿部線條才夠完美，如果你的大腿內側有贅肉那麼你的腿型就會變得不夠完美。怎麼才能減去大腿內側贅肉，擁有明星般的美腿呢？

　　A 肌肉型

重要特性：身材硬朗，肌肉壯實，沒有顯著浮腫問題；

必殺技之一：捨賓

捨賓源於英文SHAPING，有形體雕塑的意思。最大的特性在於為每個人的骨骼構造類型為規範進行不同的設計。而通過與科技的聯合指定規劃，養分餐和錘鍊聯合，能力更好的雕塑身材的曲線感。適宜身材壯實的女性們做柔軟的形體練習。

秘籍：電子化檢測、養分餐

必殺技之二：普拉提

揉合了貨色方盛行的普拉提以動態的拉伸為主，調劑呼吸的同時，通過中心部位（腰、腹、背、胸）的拉伸和東方的堅毅二者合一，讓身材變的柔軟有韌性。塊狀的肌肉得到拉伸，形體的變更不言而喻。而下班族們的頸部脊髓壓力也能得到好的緩解。

秘籍：拉伸肌肉、呼吸調劑

必殺技之三：太極拳

談到遲緩的國粹太極拳，多數人當作一種中老年休閒來看待。可在美國的最新報告中，指出太極拳舉措每小時可消費280大卡熱量，讓多數懶人mm開端首選太極作為時髦減肥的標桿。遲緩的舉措和扎實的馬步基礎，讓太極的塑身後果也不容小視。

秘籍：快步、靜心

B 浮腫型

重要特性：平均性瘦削，肌肉堅實，臉上肉肉較多；

必殺技之一：踏板操

肥肉堅實的人適應燃脂性練習。 如何減掉腹部贅肉踏板操的垂直步調和同教練一起的韻律會讓mm在人不知；鬼不覺中消費掉大半脂肪。而腿部偏重的練習方法特殊適宜下半身臨時靜止狀況的辦公室OL。