腰圍變粗的6大原因 對症瘦腰很靠譜

　　4、喝高果糖飲料、吃甜食，就像直接在身體里堆脂肪

　　手搖飲料店或餅乾、糖果中常見的“高果糖糖漿”對你的肚子最危險，研究發現這種糖特別容易造成腹部脂肪囤積。

　　手工蛋捲、爆漿麵包等容易被你忽略計算的小點心，幾乎都是“高昇糖指數食物”，吃了以後會讓血糖急速上升，促進胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。

　　5、吃冰刺激大

　　讓腹腔增加脂肪保護內臟“冰”包含溫度低的冰品與性寒的食物。其中，寒性食物會損傷五臟六腑的陽氣，影響脾胃運作，妨礙全身的代謝循環，使人看起來浮腫肥胖，而且多會胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也會讓腹部突出，在年輕女性身上特別明顯。

　　6、更年期荷爾蒙 改變脂肪的位置

　　根據調查，台灣50～59歲女性半數腰圍大於80公分。步入中年的女性常會困惑“為什麼體重明明沒有增加，肚子卻變大很多？”其實這跟荷爾蒙的變化有很大的關係。年輕時，脂肪容易長在臀部跟大腿上，但進入更年期後，體內的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多，造成脂肪分布的位置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上，而從“西洋梨”身材慢慢轉為“蘋果型”。