十大常見肥胖原因 這樣做可避免發胖

　　瘦身減肥對於很多人來說都是一件非常困難的事情，但是如何才能達到快速瘦身的目的呢?下面小編就要告訴大家10個生活中最易導致發胖的10個生活習慣，幫助大家在日常生活中及時避免。

　　1.在餐廳吃飯

　　去餐廳吃飯是為了愉悅自己，也是理所當然的事。不過餐廳里高糖高脂肪的菜將會成為你減肥的敵人。

　　建議：選擇白肉，魚肉並多吃蔬菜。

　　2.日常生活的壓力

　　在有壓力的時候，大多數女性都會直奔零食櫃或者冰箱。傳說中的“化壓力為食慾”呀，能不胖麼?

　　建議：要避免壓力，可以做運動，在家或集體課上做放鬆練習，如果有時間的話，可以睡個午覺。

　　3.長期坐著且缺乏鍛鍊

　　日常生活中不會總有足夠的空間來進行體育運動。於是你就經常呆在辦公室里或是家裡不動彈。

　　建議：沒時間運動? 那就試試散步吧。在週末的時候組織一些外出活動。