不同年齡段的女性腰部贅肉形成的原因

　　肚子上的“游泳圈”怎麼才能徹底消滅呢？不同年齡的肥胖成因不同，瘦腰方法也不同。脂肪型的需要運動來燃燒，水腫則需要從內調理改善循環代謝，混合型肥胖就要兩者兼顧。小編根據不同年齡階段的女性制定不同的瘦腰方法，讓你輕輕鬆松找准瘦腰方法，一次就把可惡的游泳圈甩乾淨。

　　一、18-24週歲：荷爾蒙分泌旺盛，瘦腰好時機

　　越年輕越容易瘦其實是有科學依據的，因為這個階段正值青春發育期，體內循環代謝都非常旺盛，吸收營養和排出毒素都是最高的效率。正因如此小動作 也能收穫大效果，如果是肚臍左右及以上部位贅肉較多，可以用簡單的呼啦圈就能輕鬆搞定。每天睡前轉5-8分鐘，堅持一周腰圍能減少5公分左右，對於還處在 學生期的女生們是最適合的，趕緊試試吧。

　　倘若是肚臍以下腹部贅肉較多，可以選擇用揉腹的方式來燃燒脂肪。以肚臍為圓心，雙手疊加按壓在肚子上，順時針逆時針各繞圈36次。順時針揉腹是 為了加速消化，幫助大腸和小腸蠕動排出毒素；逆時針則是改善腸道吸收功能，減少營養物質堆積成脂肪的概率。每晚睡前堅持做一套揉腹動作，半個月小肚腩就會 自動消失不見。