生活中匪夷所思的致胖因素

夏季，你想擁有窈窕的身材嗎？那麼，好好管理好你的情緒吧。否則，你身上的肉也會一如這夏季的情緒，起伏不定呢！何出此言？因為情緒會影響肥胖程度。

　　何出此言？因為情緒會影響肥胖程度，比如生氣——這對愛苗條的女性來說可是大忌，身體的皮質醇（一種壓力激素）分泌就會增加，它會引起肥胖 。而且，也有研究發現，你越生氣，越經常生氣，你就越容易發胖，而且肥肉最容易長在腰圍上！
　　所以，面對“著火點”極低的夏季情緒，你還是得悠著點。生氣之前不妨先思索一下，“此氣到底該不該生”，很多小事自然就可以化解；而且站在別人的角度考慮一下，或許能看到問題另一面。當然，最終還是要找一種適合自己的疏解方法，不論是唱歌、散步、聊天還是吃東西，盡快將排解情緒。即便生氣，也要限定一個時間，比如不超過3分鐘。
　　當然，你還可以有更多調節情緒的方式：
　　1、覺察生氣
　　心跳加快、手心冒汗、說話結巴……每個人發怒時的生理反應不同，剛開始不易覺察，通常身旁的親朋好友較易注意到，可以參考他們的提醒。
　　2、想法決定情緒
　　找到怒氣源頭，檢視你的怒氣，是不是想多了或是誤會了？通常怒氣達到最高點後，就會開始漸漸消散，不會存在太久，但如果你胡思亂想，老是覺得對方針對你、跟你作對，就可能糾纏在無止境的怒氣中。