為什麼總是瘦不下來 當心致胖的十個大敵

生活中的一些習慣和細節，對於體重有很重要的影響，雖然一時半會兒看不出它們的危害，但一旦長期堅持，就會不自覺地造成體重飆升。所以，為了更有效快速減肥，你應該首先瞭解都有哪些壞習慣阻止你的減肥事業，然後狠狠地改掉。

　　1.日常生活的壓力

　　在有壓力的時候，大多數女性都會直奔零食櫃或者冰箱。傳說中的“化壓力為食慾”呀，能不胖麼?
　　建議：要避免壓力，可以做運動，在家或集體課上做放鬆練習，如果有時間的話，可以睡個午覺。
　　2.在餐廳吃飯
　　去餐廳吃飯是為了愉悅自己，也是理所當然的事。不過餐廳里高糖高脂肪的菜將會成為你減肥的敵人。
　　建議：選擇白肉，魚肉並多吃蔬菜。
　　3.精裝食品
　　包裝好的精裝食品里含有高卡路里，而且還包含有很多添加劑。
　　建議：盡可能自己做菜。
　　4.不規律飲食
　　當心用餐時間不規律。過早、過晚的不規律的吃飯都會導致體重增加。
　　建議：盡可能的按時規律吃飯，避免飯菜過咸。