警惕3個肥胖黑名單 讓你瘦不下來

　　黑名單2：荷爾蒙失調
　　體重比上個月重了1公斤，大可不必大驚小怪，但如果這個數字是5公斤或更多的時候，很可能說明你體內的荷爾蒙分泌出了問題。
　　臨床研究發現：7%～10％患有多囊性卵巢囊腫（PCOS）的女性都會在數年內出現體重增加的現象。有多囊性卵巢囊腫的女性，卵巢和腎上腺會分泌出過量的雄性激素，因此會有：頭髮變稀、面部汗毛增加、痤瘡、月經不規律（通常是週期變長）以及生育能力下降等症狀。
　　但是，體重增加也並非完全由過多的雄性激素引起，關於多囊性卵巢囊腫，目前還無人知道確切的病因。只能推測與造成PCOS的基因有關，這種基因具有家族遺傳性。但是在同一個家庭內部，也可能只對某些女性產生影響，而對另一些沒有影響。這與她們所處的不同文化和環境有關。比如，居住在歐洲各大城市和美國沿海的女性，因為必須承受更大的社會壓力，所以她們普遍比生活在內陸地區的姐妹增加的體重要少。
　　許多患有PCOS的女性對自己減輕體重都不再抱有信心，但是，堅持節食和有計劃地鍛鍊確實可以使體重減輕10％甚至更多。而且，體重減輕反過來可以抑制雄性激素的分泌，有助於月經恢復正常規律和受孕機會的增加。