當心常見的幾種食物 讓你贅肉橫生

為了減肥，我們不得不提防各種會增加脂肪的食物，可是我們發現即使哪些所謂的“健康食品”也可能讓你贅肉橫生。想象一下放開肚皮吃下這些食品後隆起的小腹，你還敢對吃肆無忌憚嗎？下面就讓我們來看看日常生活中令人發胖的食品都有哪些吧！ 　　1、壽司
　　大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，原料都是絕對清爽的健康食品，但是很多流行的花卷中都摻進了過多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維，絕對上火。當然，在吃壽司的同時少不了醬油，醬油中過多的鹽，也有水腫的隱患哦。
　　TIPS：每月一次光顧日本餐館，大不了不吃天婦羅呀，如果難以割捨我最愛的壽司的話。
　　2、果汁
　　可以在任何時候補充每天的膳食纖維，果汁絕對是一個很好的選擇。但你有沒有發現，即便是鮮榨果汁，為了保證口感，都會加入過多的糖。除非自己動手，否則很難保證和果汁不發胖。
　　TIPS：我們辦公室有果汁機，感謝老闆的細心體貼。每天帶水果，懶得吃就自己榨汁，還便宜。
　　3、沙拉
　　蔬菜、鮮果、生魚片並沒有什麼，熱量的源頭自然是大勺的沙拉醬、乳酪絲、蜜餞堅果。堂而皇之地讓食物更加秀色可餐，也讓你吃進的熱量和脂肪節節攀升。如果是麵食沙拉，熱量很可能超過一份傳統意面。
　　TIPS：把沙拉醬改成酸奶，這樣就不怕啦。