減肥MM必知 3原因讓你冬季胖一圈

冬天時因為寒冷加上尾牙或是新年的大魚大肉，如果一個不注意可是會馬上發福呢！加上冬天其實都穿著厚重的大衣，把自己包的跟粽子一樣，就會產生鴕鳥心態以為看不見就沒有肥肉這樣的錯覺！冬季想要保持好身材，首先要瞭解冬天變胖的原因。下面就讓我們一起去瞭解冬天無意間會變胖一圈的原因吧！ 　　這些都是冬天無意間會變胖一圈的元兇，如果發現自己原本買的長褲已經穿不下，還抱持著：「減肥永遠明天才開始」或是「到夏天前先放縱自己一陣子吧～」這種消極想法的話，或許會發生無法再變瘦的惡性循環悲劇！
　　其實別小看只有冬天變胖，如果不去在意的話很有可能會造成肥胖的惡性循環，造成之後都瘦不下來的悲劇喔！來確認一下自己是不是不小心中了以下幾項吧。
　　1.暴飲暴食
　　為了避免暴飲暴食，我們可以控制的是：掌握自己要吃的分量，或是拿小一點的盤子去盛裝食物，就能夠去控制自己不要吃太多。還有盡量調整聚餐的時間，早點開始的話，結束時間也能跟著變早，盡量不要因為這些聚餐去影響自己平常吃飯的時間比較好。另外，多喝含有兒茶素的茶類，可以有效燃燒脂肪喔！
　　2.手腳冰冷
　　如果冬天手腳冰冷的話可以喝一些熱紅茶或是可可來暖胃，進而讓身體變溫暖。但是冬天其實會不自覺得想要吃一些口味比較重或是甜食等高熱量或是糖份高的食物，就會變成因為身體冰冷而攝取高熱量食物=容易變胖！