5大元兇易致胖 女性朋友要警惕

凡事一直在講究一個“術”，減肥亦如此。減肥，如果沒有找到合適自己的或是正確的方法，是很累很遭罪的!經過專家多年研究發現，女性一生中有幾種特殊階段極易造成女性肥胖，如若稍不注意肥胖將會伴隨一生。

　　一、青春期長胖——發育階段肥胖是正常現象
　　女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化，並產生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現明顯的第二性徵。
　　上述這一系列變化都是正常的，也是自然發育所不能跨越的現象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對於性成熟、月經來潮並形成規律起著至關重要的作用，也無須多慮，徒增杞人憂天的煩惱。
　　事實上，許多女性一見長胖便終日擔心這種青春期的肥胖會弄成一髮不可收拾的地步，所以就一味苦苦地節食，久而久之造成了心理性厭食，營養嚴重缺乏。這無論如何對青春期的正常發育乃至以後的正常生長都是有百害而無一利的。
　　二、參加工作後——越努力工作的人，越容易發胖
　　根據美國一個職業網站針對上班族所做的調查發現，在職場工作常常導致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發胖。
　　美國的Carddrbuildar.com職業網站針對1600名上班族所做的調查發現，有高達47%的人在現職中增加了體重。調查發現，越努 力工作越容易發胖，主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且7%的工作場所，沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通，而懶得走到其 它同事的辦公室討論公事，是發胖的原因。另外，時常在外頭吃中飯，更是發胖的主要原因。
　　專家建議——多運動，少吃零食
　　員工應該利用中午休息時間，到健身房運動，或是簡單吃個自備健康午餐，然後外出散步，都對身體有益，並能夠控制體重。
　　調查也發現，當員工面對壓力時，也時常以零食來解決，但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在飯前，多喝水，或是多喝能夠促進脂肪代謝的DD，取代吃零食的壞習慣，是控制體重的好方法。