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女性必看:讓你瘦不下來的13個原因

發布日期:2023-10-16 07:59:19來源:中國減肥網

  9、狼吞虎嚥
  用風捲殘雲來形容你吃飯的情形並不過分,慢一點、慢一點、再慢一點!你吃得實在太快了,這樣狼吞虎嚥的後果是特別容易吃過頭,因為你的胃根本就來不及對大腦發出“我已經被塞滿了”的信號,在結束戰鬥時才發現自己其實早就吃飽了,於是你一次又一次吃過頭……
  拆招:下次吃飯時,試試這招——
  1)每咬一口食物、徹底地咀嚼、舒服地吞咽下去
  2)極有紳士風度地放下筷子,抿一小口水(白水),以加長你用餐的時間
  3)還有,用這招時別忘了關掉電視機,還可以與朋友聊聊天
  10、運動可以解決一切
  游泳、踢球、健身房,努力鍛鍊是否等於減肥成功?告訴你,單純地依靠體育鍛鍊是不會讓你擁有健美身材的。最近一項研究顯示,某部隊在3年期間加大了訓練量,可是大家的體重卻沒有因為額外的運動量下降,反而增加了。
  原因很簡單:鍛鍊之後他們的胃口更大了,消耗掉的熱量被更多地補充回來,體重自然就會一路飆升。
  拆招:控制好每一餐每一份食品。進食的多少對於減肥絕對是有必要的,同時,它也是防止暴飲暴食最有效的途徑。

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