胖從口入 減肥要杜絕的爆肥食物
發布日期：2023-10-24 19:35:47來源：中國減肥網
跟健怡可樂以及其它0卡路里的甜味的飲料說再見吧。有些人會因為吃進人工甜味劑而導致不自覺吃更多，所以最好還是喝檸檬水就好了，嫌單調的可以飲氣泡水也可以，雖然無糖但有碳水化合物能使你有飽足感，所以整體來說會吃比較少。
超值包裝的餅乾
一份研究報告指出，當我們從大包裝的容器里吃食物時，往往會額外攝取22%的熱量。當人們知道還有更多食物可以吃時，我們就會下意識地讓自己把它們吃完。就像另一個研究所顯示，當食物有折扣時，你往往會因此買更多一樣。如果你想省錢買大包裝當然可以，只是你買回家要吃的時候，最好先拿固定的份量出來，或是直接先分成小份，不要直接從大容器裡面吃，否則又克服不了心魔又吃光了。
減肥食物中最好的候選人就是水果和蔬菜，他們的熱量低，同時含有的營養維生素又多，所以對於飲食減肥食物的選擇千萬不能盲目，要想成功減肥還需要你忌口哦!
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