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腰腹肥胖源於生活 9個習慣讓你肚子狂漲肉

發布日期:2023-10-25 22:37:44來源:中國減肥網
很多女性由於各種原因,開始發現自己腰部腹部長了很多贅肉,雖然有控制進食喝運動但是卻很難減掉。其實想要完美身材,除了飲食運動外,日常的一些生活習慣也很重要,很多腰部腹部肥胖的原因都是源於生活中的習慣。那哪些習慣會讓你越來越胖呢?   愛喝飲料:體重增加
  平時愛喝各種飲料,碳酸類、果汁?大多數這類灌裝飲料糖分含量都偏高,而葡萄糖類物質很容易被體內所吸收,堆積在腹部或臀部,如果不愛運動的話,長此以往,變身大屁股就在所難免了。
  愛吃糖:發胖
  甜食當中所含的糖分,比米飯或麵包中的復合糖質消化速度更快,在胃中停留的時間很短,不易帶來飽腹感,吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者,糖若在血液中急速地增加,便會大量產生製造脂肪的胰島素,所以人就會變胖。
  吃太涼:長小肚腩
  冰激凌、冰飲料?吃冷飲一時暢快,小肚腩卻如影隨形。冷飲容易導致體內寒氣堆積,降低新陳代謝速度,血液循環與淋巴循環都變得緩慢,抑制了腹部脂肪的消耗,導致小肚腩的問題。
  少吃蔬果:易有小肚腩
  不少MM長期在辦公室坐著,很容易小肚腩,加上不愛吃富含纖維素的蔬果類食物,直接導致毒素沈積在腹部,再加上運動量少,很容易導致小肚腩的問題。
  飲食過咸:下半身粗壯
  食物中的鹽分過多,很容易導致身體水腫,而長期坐姿則容易將水腫積累於腿部,每天到下午的時刻,下半身容易水腫,長期以往,腿部很容易粗壯。

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