腰腹肥胖源於生活 9個習慣讓你肚子狂漲肉

很多女性由於各種原因，開始發現自己腰部腹部長了很多贅肉，雖然有控制進食喝運動但是卻很難減掉。其實想要完美身材，除了飲食運動外，日常的一些生活習慣也很重要，很多腰部腹部肥胖的原因都是源於生活中的習慣。那哪些習慣會讓你越來越胖呢? 　　愛喝飲料：體重增加
　　平時愛喝各種飲料，碳酸類、果汁?大多數這類灌裝飲料糖分含量都偏高，而葡萄糖類物質很容易被體內所吸收，堆積在腹部或臀部，如果不愛運動的話，長此以往，變身大屁股就在所難免了。
　　愛吃糖：發胖
　　甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，不易帶來飽腹感，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
　　吃太涼：長小肚腩
　　冰激凌、冰飲料?吃冷飲一時暢快，小肚腩卻如影隨形。冷飲容易導致體內寒氣堆積，降低新陳代謝速度，血液循環與淋巴循環都變得緩慢，抑制了腹部脂肪的消耗，導致小肚腩的問題。
　　少吃蔬果：易有小肚腩
　　不少MM長期在辦公室坐著，很容易小肚腩，加上不愛吃富含纖維素的蔬果類食物，直接導致毒素沈積在腹部，再加上運動量少，很容易導致小肚腩的問題。
　　飲食過咸：下半身粗壯
　　食物中的鹽分過多，很容易導致身體水腫，而長期坐姿則容易將水腫積累於腿部，每天到下午的時刻，下半身容易水腫，長期以往，腿部很容易粗壯。