必看：6種不容忽視的肥胖原因

　　不容忽視肥胖的原因之五：壓力
　　人體如果感覺到有壓力的話，就會刺激腎上腺素分泌，這種激素會把脂肪細胞裡面的脂肪酸“擠壓”進血液供能以應對壓力，同時另外一種激素皮質醇會把血液里未用完的脂肪酸儲存於腹部。特別在現在這種快節奏的社會環境下，很多人因為壓力導致肥胖。
　　多補充維生素，維生素對於調節內分泌有很大作用，能夠促進體內的代謝作用。可以多吃菠菜，橙子，獼猴桃等，這都是富含維生素的食物。
　　保持充分的睡眠也很重要，充分的睡眠可以很好地幫助我們消除疲勞，恢復精神，體內代謝也能比較好地進行，自然就不會變胖。
　　不容忽視肥胖的原因之六：無聊
　　一個人無所事事的時候，會喪屍理智選擇食物的能力。無聊會讓人的進食變得情緒化，在選擇食物上做出錯誤決策，比正常狀態下吃進更多誘發肥胖的“垃圾食品”。很多人被問及為什麼要吃零食，答案就是“因為無聊”。當人感覺不滿、不安和沒有目標時，就會覺得無聊，也會因此做更多不利健康的事。
　　想必大家都有同感，在自己沒事情做的時候，就會很想吃點東西。然後一吃就一髮不可收拾。這個時候你可以找一些其他事情做來抑制食慾。可以做做家務，或者收拾整理一下東西；練練瑜伽。又或者你可以喝杯檸檬水或花茶之類的健康飲品，這樣也能降低食慾。