越忙越胖？這6個壞習慣不可有

有的人覺得自己平時很忙碌，但是就是瘦不下來，最後反而胖了。那是什麼原因呢？為什麼越忙越胖呢？下面就來瞭解一下越忙越胖的六個壞習慣。
　　邊工作邊吃東西
　　工作可能成為肥胖的雙重誘因：壓力和對高熱食品的渴望。同事的辦公桌上放了一盒巧克力或是其他糖果，你是否一天數次將手伸到了盒中?
　　建議：首先，注意飲食間隔的規律性。這能使你不至於過度飢餓，從而更易於堅持健康飲食。
　　留意一下你喝的飲料。飲料不像固體食品，它不會令你有飽的感覺，但同樣在增加你攝入的熱量。3聽易拉罐碳酸飲料，就含有500卡的熱量。如果你一杯接一杯地喝咖啡或茶，那麼你每天將會從所加的奶和糖中，額外攝入300至400卡的熱量。
　　最重要的是，不要讓壓力使你不自覺地吃東西。當你感覺自己需要休息一下的時候，不妨鍛鍊鍛鍊，繞著辦公樓走走，或用爬樓梯的方式透透氣。
　　邊看電視邊吃東西
　　抓幾片薯片兒，吮幾口冰激凌，這幾乎成了打開電視後的習慣動作。你的許多進食行為都是與環境相關的，比如你一走進電影院，就想吃爆米花。
　　建議：為了使這種「電視條件反射」短路，你不妨打開電視後，先往嘴裡放塊無糖口香糖。這樣，當你想往嘴裡放食物時，就必須先把口香糖吐出來，而這個過程，就給了你自己反省的時間。
　　如果你實在想吃點什麼，那麼就吃個帶皮的胡桃吧，在吃完後，再往嘴裡放塊無糖口香糖。