胖妹的日常NG習慣 體重蹭蹭蹭往上漲

　　4.飲料果汁喝太多
　　每天的確是要多喝水，但最好是白開水。飲料果汁喝太多的話，糖分超高，也會帶來肥胖的煩惱。
　　鮮榨果汁雖然可取，但是很多商家會往里加糖，加過量的蜂蜜豐富口感，喝的時候要注意選擇哦！
　　5.不愛動
　　動不動就開啓「葛優癱」的模式，能坐著堅決不站著，能躺著堅決不坐著，這樣懶下去真的會越來越胖的。
　　平時盡量讓自己多活動起來，可以爬樓梯就不坐電梯，等公交的時候也可以做一下簡單的踮腳動作，可以有效瘦小腿。不管怎麼說，每周起碼要保障自己有三次的運動機會，每次不少於半個小時。
　　6.吃低脂食物
　　停止購買低脂或脫脂的食物。基本上，這些食物只能降低些許的卡路里。他們將低脂肪替換成消化更快的碳水化合物，導致血糖迅速上升，不久候，飢餓感又回來了。
　　7.看太多電視
　　在一項研究中發現，過胖的實驗者，一天減少50%看電視的時間，一天平均能燃燒119卡的熱量，也就是一年自動可以減掉12磅的重量。可以將看電視的時間，來進行輕量家務事、手洗碗盤、衣物等，這將會有助於你更多熱量的消耗。