減肥要忌口 10種食物要慎吃

你是不是一直很懊惱，大部分好吃的食物都不利於減肥，尤其是對於吃貨來說，而且某些聽起來很「健康」的食物，會讓我們放鬆警惕，成為隱藏在身邊的減肥「殺手」。接著往下看10種會讓你變胖的「健康」食物吧，如果不加挑選和控制的食用這10種食物，你的腰圍只能越來越寬哦。
　　鮮榨果汁
　　我們不想打破你關於果汁的「幻想」，但是把果汁當水喝真的不像你想的那麼健康。如果你都是自己製作果汁，那你肯定知道，想要榨出500毫升果汁可能要用到幾斤甚至十幾斤的水果。理論上，我們可以從一打水果蔬菜榨出的鮮榨果汁中獲得等值的營養元素，但問題是果汁中同樣含有濃縮的天然果糖，儘管榨汁後將果肉纖維分離出去可以降低果糖的吸收，但是喝下去以後被血液迅速吸收的果糖量仍然不可小視。
　　所以減肥用果汁作為代餐?除非你在做流食排毒療程，否則你可能不僅看不到效果，還可能營養不良。
　　蔓越莓果汁
　　就像檸檬汁和酸橙汁一樣，純蔓越莓汁也極其的酸，直接喝是難以下嚥的，所以市面上或者餐館裡出售的蔓越莓汁都兌入了大量的糖或甜味劑，一杯250毫升的蔓越莓果汁里的糖分含量比一罐碳酸飲料還高!
　　其他選擇?找找蔓越莓濃縮果汁，一般以非常小罐的包裝在果汁貨架上有售。這種更純淨，沒有添加物，通常非常的酸，倒入一些到白開水和蘇打水中，增加風味，還有很多來自蔓越莓的益處。