體重飆升的幾個原因 你都造嗎？

　　2.代謝率降低
　　你有沒有發現一件事：瘦的人一直都很瘦，胖的人就很容易變胖。這是為什麽呢？答案就是「基礎代謝率」不一樣，身體的肌肉比例越高，基礎代謝率就會越高。所以減肥期間除了飲食控制之外，搭配運動也是必要的，運動可以增加肌肉量使基礎代謝率提升，當肌肉量增加時你就不容易再復胖回去了。
　　而有些因素會降低基礎代謝率也要注意，包括：節食、蛋白質營養不良、反覆減肥又復胖等，所以「均衡低熱量飲食」配合「適度運動」才是真正能健康減肥的方法。
　　3.其他因素
　　其他造成變胖的因素還有：荷爾蒙紊亂（女性荷爾蒙、更年期）、內分泌失調（甲狀腺、腎上腺）、遺傳、藥物（類固醇、抗憂鬱）、心理因素等，若為此部分的因素則須尋求專業醫師的協助。
　　如何管住肥胖
　　專家們一致認為需從娃娃抓起。郭啓煜說，如今中小學校周邊的零食快餐店不計其數，孩子長期被可樂、薯條包圍。以麥當勞為例，他們今年曾宣佈，未來五年將擴大在華市場，新增1500多家門店。對於中國的肥胖控制，這無疑是雪上加霜。正如世界衛生組織總幹事陳馮富珍所說，兒童肥胖是整個社會的過錯，而不是孩子的錯。因此，控制住「孩子胖」才有可能控制住整個社會的胖。這方面，外國一些做法值得借鑒。比如，歐美等國家和地區規定學校兩英里內不能出售甜味碳酸飲料，不得在附近出售零食；小胖墩兒都要登記在冊，學校有責任敦促老師幫助孩子減輕體重；印度對快餐徵收「肥胖稅」等。