減肥反彈的幾個原因 你都造嗎？

　　7、吃減肥藥減肥
　　市面上很多減肥藥主要是通過讓人腹瀉的方式減掉人身體的水分，達到減重的目的。這一方法未能從根本上消除身上脂肪，只要一停藥，或身體水分得到補充，體重就會重新上升。
　　8、只吃單一食物
　　大多數減重的人會吃很多黃瓜和番茄來瘦身，的確可以在最開始看到不錯的效果。但你只知其一不知其二了，單一食物的復胖率是最高的。單一的食物里通常只有一種或簡單幾種營養素，身體的新陳代謝會因為攝取不到合理完備的營養，而逐漸退化，身體各項機能都可以逐漸變得不好。長時間使用這種方法來減肥的女生，生理期都會受影響。而且由於身體的攝取功能已經紊亂，光吃一點其他東西更容易復胖。
　　tips：營養要均衡。面對如此高的反彈率，建議這樣的人們還是要盡量攝取一些其他食物，像魚類、菌類、青菜都是保持身材的好食物。
　　9、只吃低熱量食物
　　香菇、豆腐等的確可以作為減肥餐，雖然這些食物對身體的確有益，但像單一食物減肥法一樣，身體會完全受不了這種嚴酷折磨。一旦身體攝取營養的平衡被打破，復胖將如影隨形。而且，有些飲料雖然已經強調是零卡路里，其中的糖分也不可忽視。
　　卡路里只是代表了熱量，保持身體一定熱量是非常重要的。所以，想保持身材，控制糖的攝入量是非常重要的。對於一些飲料、高糖的食物可以盡量敬而遠之。