浮腫的4大因素 消除水腫身材小一號

　　四、姜水泡腳除水腫
　　我們都知道泡腳可加速下半身血流速度，促進發汗、消除水腫，但如果在熱水中加入生薑，更可增添溫熱效果喔！生薑的成份就算是從體外也能吸收，可以溫暖身體，幫助消除水腫。一邊泡腳時，一邊用生薑按摩腿部，更可提高消水腫的功效，將滯留在腿部的水份運回心臟。另外，在進行生薑足浴前，喝杯熱姜茶，無論是體內或體外同時被生薑溫暖，效果更高昂！
　　你需要準備：
　　1塊嫩姜、1個泡腳盆、1塊紗布有些人肌膚較為敏感或容易受到姜的刺激，所以需要先以紗布包裹住生薑，放在手臂上10分鐘，確定沒有產生紅腫，才可以進行生薑浴。
　　生薑足浴按摩法
　　1.首先將生薑刷洗乾淨，用紗布包裹住後，再用橡皮筋綁好。
　　2.在洗臉盆內放入42℃的水，再放入外包紗布的生薑，讓生薑的成份浸透在水里。
　　3.在滲透入生薑成份的熱水中，泡腳10-15分鐘。身體會慢慢變得很溫暖，甚至發汗。如果水變冷，可再度加入熱水。
　　4.身體溫熱後，腳泡在臉盆中的狀態下，稍微用力，將外包紗布的生薑，從下往上平均地按摩小腿。
　　先泡熱姜水5分鐘後，拿起毛巾沾滿熱姜水敷在小腿肚上，到毛巾冷掉為止。再用毛巾包裹住生薑，由下到上以螺旋狀畫圓方式，按摩小腿與大腿，1邊15次，再用熱毛巾敷1次小腿肚。這樣泡腳按摩完後，小腿肚會明顯發燙，比一般泡完腳後還舒服，很像擦過瘦腿霜的感覺，很適合在冬天進行。