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6類發胖高危人群 你中招了嗎?

發布日期:2023-10-20 19:03:38來源:中國減肥網
  另外,處於熱戀中的情侶,大都會很注重自己的外表,會比較用心地管理自己得身材、形象。但是在結婚之後,這種思想便被拋到了九霄雲外,導致體重直線上升。
  就算是婚後,也一定要像以前一樣注重自身的形象,管理好自己的身材。要想在婚後也能保持婚前那樣纖瘦的身材,有這種決心是很重要的。
  婚後女性更需注意:
  注意飲食,吃的食物要搭配均衡,注意營養。盡量減少外出聚餐的次數。
  堅持運動,運動不僅僅能夠保持好身材,還是健康的根本。女人婚後千萬不能變懶散了,不能說結婚了,就不那麼注重外表了。也不要用沒時間做藉口,應該要多抽出時間做運動。實在沒什麼時間的話,多做家務對身體、身材也都是很好的。
  繼續工作。如果可能的話,還是建議女生婚後繼續工作。婚後沒事呆在家,其實就是長肉的直接原因。
  不容忽視肥胖的原因之三:限食
  人類如果被強行限制不許做某事,會激發人的逆反心理,引起反 彈。以飲食為例子,不准多吃,反而會讓人渴望吃得更多,從而獲得心理上的安慰。你會覺得「別人都可以吃,為什麼就我不可以」,這種情緒積累到一定的程度以 後,你便又會開始肆無忌憚地大吃大喝。這是人類大腦的獎賞機制所決定的。這也是為什麼很多人節食失敗的原因。如果你在節食或者是被限食的話,一周之內至少 可以大吃一頓,以釋放對飲食的渴望。

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