一胖毀所有 這些致胖習慣一定要改

　　減肥時可以吃低熱量零食嗎？
　　夾心餅乾或巧克力餅乾、山楂片或卷、雞蛋捲、米果卷、休閒派、布丁、100%純果汁一類的微甜零食，一周可以吃三四次。海苔和奶酪雖營養豐富，但前者含有一定的添加劑，後者屬高熱量食品，一周吃兩三次足矣。 巧克力中含熱量高，但其中的營養成分對身體有好處，每天可以吃一小塊。 全麥餅乾、高纖維餅乾、營養麥片、全麥面色或玉米麵包、可以在每天的點心食譜中輪番登場。 新鮮蔬菜水果做成沙拉、不加糖的水果乾、花生醬、酸奶、整夜乾是日常營養之必備，因為其做成各色零食的設計，會令人更喜愛，這些食品可以多吃一點。
　　專家觀點：
　　低熱量的零食既可以降低肥胖幾率，又可以解饞，是十分好多。但是儘管許多零食是低熱量的，零食還是有一定的卡路里，如果想要減肥，還是要學會控制飲食，加強鍛鍊，這樣才能從根源減肥。