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這些致胖的壞習慣 你都有嗎?

發布日期:2023-10-13 13:37:33來源:中國減肥網
  9、飲水不足
  新陳代謝需要用水分去「燃燒」脂肪,所以如果飲水不足,同樣會使人發胖。
  在正常情況下,一個人每天至少應該喝八杯水!
  其實,減肥並不在於你吃多少,而在於你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣,你完全不必痛苦地節食,或者勞命傷財地吃一堆減肥藥。
  10、 睡得太少或者太多
  根絕Wake Forest研究者的報告,那些睡眠時間少於5個小時的節食者發胖的概率是平均的2.5倍,而那些睡眠超過8個銷售的人發胖概率僅僅略少於睡眠少者。平均睡眠6到7個小時是控制體重的最佳策略。
  11、強憋三急成習慣
  工作起來甚至連上廁所都忘記的女生是不是在說你?專家分析,如果經常憋三急,不僅會讓身體內的毒素增加5-10倍,並且對腸胃運動、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響。長期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的現象,這是因為一直坐著或站著憋三急,大量毒素和脂肪堆積在這幾個部位。想要自己排毒順暢,先尊重身體的排毒系統吧!

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