警惕這些致胖因素 讓你越來越fat

我們常常以為是「一口吃成大胖子」，並且無論怎麼節食跟運動都瘦不下來，你知道嗎？有的時候恰巧是生活中的一些小細節沒注意，早就了肥胖的根源，以下一些隱藏的致胖因素，你一定要看看哦！
　　第一、長時間工作
　　如果我們的工作時間長達10-12小時，並且每天在12點之後才入睡，如果一直這樣我們肯定會比那些按時睡覺的人多進食1-2次。其次，據生物化學家研究，睡眠不足會使生長素分泌過剩,從而引起強烈的飢餓感，也正是這種激素刺激了脂肪的產生。
　　有數據表明，夜間睡眠少於6小時會使肥胖風險上升23%，少於5小時會上升50%，少於4小時則會上升74%。因此，保證足夠的睡眠對身材十分重要。
　　第二、壓力過大
　　經常性的恐慌和壓力會導致腎上腺皮質激素水平上升，這種激素會促使身體中脂肪的積累，也會引起個人口味的改變，會更想吃高熱量和高脂肪的食物。
　　第三、服用抗抑鬱藥物
　　體重增加有時是一些抗抑鬱藥的副作用。這種現象雖然稀少，但也存在著。長時間服用一些其他的藥也會使脂肪堆積。如果發生這種情況，應盡快咨詢醫生換一種類似的，且不會產生副作用的藥物。
　　第四、甲狀腺機能衰退
　　甲狀腺機能衰退也可能是體重上升的一個潛在因素。其表現為行動遲緩、易疲勞、嗜睡、記性差、工作能力下降、情緒冷淡和畏寒等。不過,只要遵照醫囑服用藥物，這一問題很容易解決。