這4點沒解決 難怪你越來越胖

　　陽 虛 內 熱 型
　　陽虛內熱的典型體現，就是面色潮紅、頭髮皮膚容易出油，易長痘痘、怕熱，常常感到口渴口苦，特別容易上火。
　　這種體質的人，偏偏胃口都較好，愛吃油膩辣味的食物，有的姑娘還經常宵夜零食不斷，導致體內營養過剩，這樣怎麼能不胖？
　　推 薦 運 動
　　對於陽虛內熱的人，必須清熱排毒。瘋狂運動流汗，就是最佳的調節身心的方式，推薦嘗試一些高強度間隙性（HIIT）運動，一周做三次，不會讓你感到超負荷，但減脂瘦身效果明顯。
　　另外，也可以嘗試特定穴位按摩，可以清熱祛濕、調理腸胃。例如每晚睡前按摩天樞穴（肚臍旁兩寸處），大巨穴（下腹部肚臍中下兩寸）。
　　推 薦 飲 食
　　銀耳百合粥，將銀耳、百合加粳米小火熬煮，每天晚上代替晚上食用，不僅能益氣清腸、還能美容養顏，吃一個月，就能甩掉小腹上的油脂。
　　山楂甘菊茶，熱性體質的人可適當飲用涼性花茶，可清熱解毒、健胃消食，但也不宜過量，每天一小杯即可，以免出現腸胃不耐受的症狀。
　　另外，還可以嘗試早餐戒掉高卡路里的吐司蛋糕，改用營養又健康的水果奶昔代替，低卡輕飲食才是新時尚。