冬季肥胖原因知多少 如何拒絕冬季肥胖

　　穿衣多忽略體型

　　夏天的時候，粗壯的胳膊漏在外邊，你肯定恨不得把這些肉肉都減掉，這樣的話也在不時的督促你減肥，可是冬天的時候，穿著厚重的衣物，很容易忽視掉贅肉，即使在不經意間長胖了也不會很容易察覺。

　　冬季減肥總策略

　　那麼具體該如何度過容易發胖的冬天呢?答案其實十分簡單，低熱量菜單以及運動是關鍵所在。

　　首先堅決戒掉甜食、零食和宵夜;

　　二是養成不在家中囤積零食和甜食的習慣;

　　三是在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀;

　　四是在情緒低落時適量運動、積極調整;

　　五是改變狼吞虎嚥的飲食習慣;

　　第六條也是最重要的一條，那就是要持之以恆地堅持鍛鍊。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。

　　只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。另外若無其事的活動也會消耗掉一些能量，比如：提前一站下車步行回家;拖地及擦拭家中的門窗;經常泡泡熱水澡或是蒸氣浴等。只要對每天的生活用點心，不但能讓脂肪無法囤積，更可讓你擁有緊實有致的窈窕身材。 冬天，將減肥進行到底!