聰明女人絕不能錯過的16個黃金美體時間

　　第二階段：開始工作！

　　● 10點：投入工作

　　這是工作的第一個黃金時間，你的大腦正開足馬力，此時記憶力極佳，神經興奮性也很高，精神活動處於最佳狀態，不易受到壓力的負面影響。

　　中醫也認為此時是脾經值班，所以體力最為旺盛，在工作時不易感到疲勞，工作效率最高。

　　● 11點30分：享用午餐

　　享用午餐的最佳時間來臨！中醫認為此時是脾臟運化最強的時間，脾氣最旺、消化食物和吸收營養的效果最好。

　　午餐搭配要盡量均衡，既要有雞肉、魚肉等豐富的優質蛋白質，又要有含維生素和礦物質豐富的綠葉蔬菜、新鮮瓜果。此外，午餐攝入的量也不要太多，否則會對你下午的精神和情緒造成負擔。

　　● 13點：適當小憩

　　你可以在此時打個盹，讓工作了一上午的身體休息休息。由於身體在此時已經度過了白天的第一個興奮期，反應開始變得遲鈍，因此你很容易就能睡著，但睡眠時間以15分鐘為佳，最多不能超過半小時。否則午睡時間過長，反而會增加大腦的疲勞感。