真正有效的節後快速減肥方法

節後蔬果清腸

    節日里的桌面上總是少不了大魚大肉，所以在休假回來之後就要考慮瘦身的問題了。首先，清腸是必不可少的一步工作。可以在消假後的第一天採取蔬果清腸方法，一天三餐只喝鮮榨蔬果汁與吃水果蔬菜。

節後去除體內油脂

    節後除了要清理腸胃外，體內多餘的油脂也要清除。可以多喝一些鮮泡茶水，如普洱、烏龍茶等等能增加脂肪流速的茶品。

節後活動筋骨

    在家過了一個歡樂的中秋節，多半是坐在家裡看看電視，與父母聊聊天與親朋好友打打牌。時間就在這樣快樂的氣氛中過去了，再低頭一看小肚腩也凸出來了。還不趕快趁著這個時機多做些有利於瘦腰瘦腹的運動，如仰臥起坐、雙腿踩單車等運動。

節後消除水腫

    難得的一個假期許多人都選擇窩在家裡陪著家人聊天打牌或是上網通宵等等，熬夜與休息時間不夠很容易就出現水腫的現象。可以考慮清早喝上一杯黑咖啡、或是煮一鍋薏仁水來喝都是可以消除水腫的。