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「快感荷爾蒙」心理減肥法

發布日期:2023-10-27 02:10:06來源:中國減肥網

填滿當時的空虛壓力

填滿當時的空虛壓力

  12:00AM:午餐時間

  心理減肥秘籍:節食的時候,固定做同一件事情填滿當時的空虛壓力

  體驗感受:最開始堅持的那段時間,每天的這個時候我都變得很痛苦,我將自己準備的水果蔬菜大餐拿出來的時候,大家也都開始吃飯,滿辦公室的香氣開始撲鼻,鄰桌小李帶的紅燒豬蹄的香味不斷飄過來,頓時覺得眼前的“大餐”變得毫無味道,吃下去就像沒吃東西一樣,心裡都開始慌張,不斷幻想著好吃的擺在我的面前讓我大吃一頓。

  這種心理壓力讓我有點魂不守捨。後來我找到一個好辦法,每當這個時候,我就上網,學幾句日文、背幾個英文單詞,發現很有效果。以後無論何時必須吃少、痛苦時,我就記得趕快來學幾句日文、背幾個英文單詞或者看個娛樂綜藝節目,把想吃的慾望轉移,這個方式,可以巧妙地將不吃東西的空虛感,化為實實在在的“成就感”,雖然成就感不能“吃”,但那種快樂,足以勉強抵過不吃東西的空虛!當你在節食感到很痛苦的時候,要記得,這時候一定不能做平常的事情。

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