「快感荷爾蒙」心理減肥法

晚餐的一部分要留到早餐吃

　　6：00PM：晚餐時間

　　心理減肥秘籍：晚餐的一部分要留到早餐吃

　　體驗感受：這一招是我自己嘗試過，而且非常有效的“騙自己”的方法。要知道，晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的，我們可以利用它們之間的落差來減肥，我減了17斤，這一點是關鍵。

　　那時候，我每一頓晚餐照樣出去吃，不過都是將晚餐外帶回來，吃上一半後，將剩下的放在碗里或盤子里，放在冰箱冷藏起來，留到隔天的早上吃。

　　這個方法好處是，當你眼睜睜看著這頓豐盛的晚餐卻無法吃完，並不會覺得太無奈，你可以告訴自己 “我還是會吃這一些啦，只不過，一些要留到隔天早上了！”有趣的是，到了隔天早上，你會發現肚子不餓了，要你再從冰箱拿出來、微波加熱後，東西也變得沒這麼好吃。

　　在早上食慾本就有限的情況下，這一頓豐盛的晚餐，到了早餐竟然吃不完，吃不完就立刻將它丟掉，絕不要感到可惜，你就成功一天了。等當天晚上再重復同樣的“移到隔天早餐”的動作即可。