人生一次性瘦身計劃

　　四、食慾超好，聰明的選擇很重要

聰明的選擇很重要

　　有很多朋友說自己的食慾超好，對肉類對零食很難控制，今天來告訴你們：

　　1、是不要節食，不要餓肚子。這樣食慾就會減弱，因為我們處於飽的狀態是很難對食物有任何慾望的，所以減肥莫要節食，而是邊吃邊瘦；

　　2、在選擇食物時，我們選擇小份，小餐具。在外面就餐也是，一定不要點的太多，在單位吃自助餐時夾的太多，你會發現慢慢吃飯，細細享受其實根本不用吃那麼多就可以飽了，不要每次都吃不下了還硬要將食物吃完。

　　3、選擇一些比較費勁的食物。比如吃雞肉時我們選擇雞脖子，吃魚時選擇刺多的部位，吃水果我們選擇石榴，選擇需要細細咀嚼的蘋果等，這樣會增加很多吃東西的時間，感覺一直在吃，實際上吃的卻比平時少很多。