節食減肥心理選擇法 更易瘦身

導讀：你是不是經常想戒掉愛吃的習慣卻從沒戒掉過？這是因為你沒有根據自己的性格來選擇相應的節食方法。下面告訴你什麼樣脾氣和性格的人該用什麼樣的節食方法。快來對照一下吧。

　　按心理選擇節食減肥方法

　　第一種：以吃為樂者

　　症狀：對食物樂在其中，視減肥為畏途，心情不好時就吃東西，將食物當做治療壞情緒的良藥，尤其愛吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。

　　藥方：

　　1、當你食慾大增時，建議你喝一杯水，稍等五分鐘。這樣做可以有效的減小食量。

　　2、吃東西時細嚼慢嚥，好好品味你的食物，小口小口吃會讓你有飽足感，而不是狼吞虎嚥，一下子就吃進一大堆食物。多吃水果而不是喝果汁，以免喝過頭。

　　3、吃一些合理的替代食物，比如說吃一個番茄來代替蛋糕，用橄欖油來代替黃油塗抹在食物上。

　　4、當你想吃甜食而饞涎欲滴時，不妨吃一碗粥來解解饞。