減肥的8條戒律讓減肥不再是難事

　　很多人都想減肥，但是在反反復復的嘗試過程中發現最後總是以反彈而告終，那麼減肥到底應該如何減呢？下面小編就告訴大家在減肥的時候必須遵守的8條戒律，幫助大家達到自己的理想瘦身目標，擁有一個好身材。

　　“一戒”盲目

　　減肥藥、水果餐、減肥食譜、節食法、過午不食法、針灸、拔火罐，你是不是一看網上有什麼減肥偏方，或一聽朋友說什麼減肥方法管用，就不管三七二十一地試起來，典型的“肥急亂投醫”？

　　面對網絡頻頻出現的各種減肥的文章，醫師解析：“三日蘋果減肥法”沒有考慮到營養均衡的因素，這樣減去的大多也只是水分；“生薑紅茶減肥法”利用生薑的辛辣使身體發熱，提高新陳代謝、達到減肥的效果，但如果食用者患有腸胃疾病，則可能因為生薑的刺激而加重病情。

　　你可以這麼做：

　　根據經驗，自己在什麼情況下容易胖，找到“胖因”，進行自身自然調節；或請專家為你“望聞問切”。