減肥要找對方法hold住食慾輕鬆瘦

　　想要減肥的話，就一定要忌口。雖然這不是要我們放棄享用美食的權利，但是我們也不可以似乎忌憚，暴飲暴食。每當食慾到來，我們總是能找到各種理由去吃一些東西，這就讓身體不知不覺的堆積了脂肪，所以在決定減肥之前，我們首先要學會怎麼樣控制好食慾。

　　一，如果我們已經吃過了正餐，卻發現自己還是想要再吃一些東西，這個時候一定要告訴自己，這並不是飢餓，而是嘴饞，瞭解了這一點，我們就沒有理由再去吃其它的零食了。實在忍不住的話，就吃一些熱量極低的水果蔬菜沙拉滿足一下食慾吧。

　　二，很多人都有寫日記的習慣，把生活中的喜怒哀樂全都記錄下來。減肥也可以這麼做，把每天具體吃了什麼，全部都寫在本子上面，瞭解自己的飲食習慣，也可以更好的做出調整，並且明確缺點，及時的做出改進。